Prevenção
A grande maioria dos problemas relacionados com os dentes podem ser evitados com uma escovação adequada e o uso do fio dental e escovilhão. Através da odontologia curativa (restaurações, extrações, tratamentos de canal...) não se obtém resultado no controle dessas doenças. Um dos períodos mais importantes para se prevenirem as cáries é durante a erupção dos dentes, sejam eles "de leite" ou permanentes.
A prevenção baseia-se em:
o Correta higienização com escova e fio dental;
o Consumo inteligente do açúcar;
o Uso correcto de flúor, para fortalecer os dentes;
o Acompanhamento da saúde bucal pelo dentista.
Escovação
A escovação deve ser feita, idealmente, num local de boa iluminação e na frente do espelho, pelo menos no período de aprendizagem da técnica correcta. Não é preciso usar grande quantidade de pasta.A escova
o Pontas arredondadas para não ferir a gengiva;
o Cerdas de nylon macias e agrupadas em tufos;
o Superfície da parte ativa plana;
o Cabeça pequena para alcançar até os últimos dentes.
Obs.: Lave sempre a sua escova com água corrente após o uso;
Troque a sua escova aproximadamente de 3 em 3 meses. Após este período as cerdas ficam "amassadas" e já não possuem tanta eficiência para remover a placa bacteriana. Peça orientação ao seu dentista sobre o tipo de escova a utilizar.
O creme dental, pasta de dentes ou creme dentífrico
A escolha adequada do creme dental é feita individualmente para cada pessoa, por isso consulte também aqui o seu dentista. Observe sempre se possui flúor na sua composição. Utilize uma quantidade pequena (tamanho de uma ervilha) para a escovação.
Obs.: Não engula a pasta de dente durante ou após a escovação. O flúor pode ser tóxico se ingerido em grande quantidade.
Horários para escovação
Escove os dentes ao acordar, isto é um hábito bastante saudável pois ajuda a enfrentar o dia com mais disposição e um hálito melhor pela manhã. Além disso, procure escovar os dentes sempre após as principais refeições. Antes de dormir a escovação é a mais importante pois durante a noite a acumulação de placa bacteriana é maior, devido à redução da quantidade de saliva (que "limpa" a placa), disponível na boca durante a noite.
Técnica para escovação
Dentes Superiores:
Inicie pelos últimos dentes de cima, do lado direito e pela superfície interna seguindo até ao lado esquerdo (movimento de "varrer" ).
Passe à superfície externa dos dentes, iniciando agora pelo lado esquerdo e terminando no direito (movimento de "varrer").
Ainda do lado direito, escove atrás dos últimos dentes e passe a escovar a superfície mastigatória dos dentes até ao lado esquerdo. Ao chegar ao lado esquerdo, escove atrás dos últimos dentes (movimento de vai-vem).
Dentes Inferiores:
Repita como indicado para os dentes superiores.
Escove a língua
Movimento de "Varrer": Inicialmente, os movimentos devem ser feitos como se você estivesse a varrer a placa bacteriana da gengiva para os dentes. Para isso, a escova deve ser colocada inicialmente inclinada junto ao dente e pressionada levemente para limpar o sulco gengival (espaço entre o dente e a gengiva). A seguir, com movimento de rotação "varre-se" a placa bacteriana para fora do dente.
Movimento de "Vai-Vem": Quando estiver a escovar as superfícies mastigatórias use o movimento de "vai-vem" esfregando a superfície dental para a frente e para trás e escove atrás dos últimos dentes.
Deve-se repetir os movimentos de 5 a 10 vezes por grupo dental, conforme a maior ou menor tendência de acúmulo de placa bacteriana, indicada pela revelação de placa. Insista com mais movimentos nas regiões onde o acúmulo de placa é maior.
Uso do fio dental e escovilhão
Para limpeza das regiões entre os dentes, onde a escova não consegue remover os resíduos alimentares e a placa bacteriana, deve ser usado o fio dental e escovilhão.
O fio dental, tal como o escovilhão, deve ser passado entre todos os dentes, superiores e inferiores, e atrás dos últimos dentes. Os dentes do fundo da boca são, pela maior dificuldade de higienização, os mais atacados pela cárie e merecem cuidado especial.
Para evitar a cárie, portanto, além de remover a placa bacteriana (escovação e uso de fio dental e escovilhão ) é de evitar o consumo frequente de açúcar. Pode usar-se flúor para proteger os dentes (esmalte), protegendo contra os ataques ácidos da placa bacteriana que podem provocar cárie.
Formas recomendadas do uso do flúor
Flúor na água de abastecimento da cidade;
Flúor nas pastas de dente;
Bochechos (diários ou semanais);
Aplicação tópica pelo dentista (flúor em gel);
Obs.: Os bochechos e a aplicação tópica devem sempre ser feitos sob supervisão do dentista; Ao fazer bochechos com flúor procure sempre expelir (cuspir) todo o produto após o uso; Actualmente não se recomenda o uso de flúor sistémico, ou seja, comprimidos de flúor ou flúor associado a complexos vitamínicos, pois sabe-se que a acção do flúor é de carácter local. Antigamente usava-se o Zymafluor, pequenos comprimidos que os bébés adoravam.
Importância de bons dentes e gengivas sadias
Cuidando dos seus dentes e gengivas. A falta de dentes dá à fisionomia um aspecto de velhice precoce, pois eles dão forma e expressão ao rosto e à boca, além de serem indispensáveis para uma boa dicção. Os dentes também, podem prejudicar a digestão que começa na boca, se os dentes estiverem cariados, ou mesmo se houver a falta de algum, a digestão torna-se mais difícil e todo o organismo poderá ser afectado. Bons dentes favorecem a boa mastigação, esta favorece a digestão e, portanto, uma assimilação mais perfeita e completa dos alimentos.
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